Praxis für
Innere & Äussere Bewegung

Im Lot – Bewegungs- & Haltungsschulung

Ökonomisches Körperverhalten erlernen und sich sensibilisieren für eine bewegungsangepasste Körperspannung, um Rückenbeschwerden abzubauen beziehungsweise nicht entstehen zu lassen. Dies ermöglicht ein verbessertes Bewegen des ganzen Körpers und unterstützt somit unser Wohlbefinden auf allen Ebenen.


Zentral sind dabei die Beckenbodenmuskulatur und alle Rumpfmuskeln.

Der Unterricht besteht aus Erfahren und Erleben der eigenen Person durch aktives Bewegen in Übungen und im freien Tanzen/Bewegen. Die anatomisch- physiologischen Kenntnisse werden vertieft und ergänzt durch Vorstellungsbilder als Hilfsmittel der Bewegungs- und Haltungsschulung.

Selbstbehandlungskurs

Zu Anfang liegt der Fokus vermehrt bei der Körperwahrnehmung. Durch gelernte und eigen erarbeitete Übungen und Stellungen aus verschiedenen Bewegungs- und Haltungslehren sowie auch aus verschiedenen Massagetechniken, erarbeiten wir ein spezifisches und individuell persönliches Training.

Es gibt kein Schema F für alle Menschen. Wir haben nicht nur unterschiedliche Bewegungs- und Haltungsmuster, sondern empfinden auch unterschiedlich Schönheit, Essen und mögen unterschiedliche Behandlungstechniken.

Das Ziel dieser Lektionen ist, heraus zu finden was jeder Einzelne gerne macht. Die Auseinandersetzung mit verschiedenen Techniken, Formen und Hilfsmitteln verbessert die differenzierte Wahrnehmung und hilft dabei auch in anderen Lebensbereichen Klarheit zu schaffen. Es kann auch als Persönlichkeitsbildung besucht werden.

Bewegungsimprovisation & Malen

Das eigene kreative Potenzial (wieder-) entdecken durch Farbe, Form und Bewegung. Die Auseinandersetzung mit seiner Kreativität begünstigt Inspirationen für alle Lebensbereiche.

Wir bewegen/tanzen zu verschiedenen Themen wie rund – eckig, leicht – schwer, Farben, Jahreszeiten, Gefühle, Raum, Zeit, Nähe – Distanz, Geschichten, Körper ...

Zu verschiedenen Materialien, Vorstellungsbilder und Musik bewegen wir uns in der Improvisation und setzen dies malerisch um.

Vier Abende unter dem Thema von "Kopf bis Fuss":

1. Abend: Hände, Arme und Kopf
2. Abend: Becken und Rumpf
3. Abend: Beine und Füsse
4. Abend: Kopf bis Fuss

Kursdaten:

Einzellektion: nach Vereinbarung


Gruppenlektion: Momentan keine Gruppenkurse im Angebot



Tarife

Im Lot
Einzellektion 30 Minuten Fr. 50.–
Gruppenlektion ⇒ 10er Abo (Schnupperlektion gratis) 60 Minuten Fr. 250.–
Selbstbehandlungskurs
Einzellektion 30 Minuten Fr. 50.–
Bewegungsimprovisation & Malen
Gruppenlektion (4x / inkl. Maluntensilien) 75 Minuten Fr. 110.–